一般是液态的，唾液，血液，尿液之类的。

自由水是指在生物体内或细胞内可以自由流动的水，是良好的溶剂和运输工具。

如人和动物血液中含水83％，多为自由水，可把营养物质输送到各个细胞，又把细胞产生的代谢废物运到排泄器官。它的数量制约着细胞的代谢强度。

人体中的自由水有哪些

人体的自由水可以血浆、组织液和淋巴形式存在，但细胞外液的自由水比例并不高（仅占三分之一），大部分（约三分之二）以细胞内液的形式存在。