如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。
当然选择的运动方式强度不同，所消耗的卡路里也会有区别，如果是选择慢走，每个小时走4公里，所消耗的卡路里大概是225卡，如果是快走，每个小时走8公里，消耗的卡路里大概是555卡。
走路10公里能消耗多少米饭
快跑 (一小时10公里）消耗 700 卡路里的热量。而100g米饭的热量为116卡，因此10公里跑步约等于600g米饭，也就是大约4碗米饭。其他步行运动每小时消耗热量：
1、慢走 (一小时4公里) 255 卡2、走步机(一小时6公里) 345 卡3、快走（一小时8公里）555 卡4、爬楼梯 480 卡5、慢跑 (一小时9公里) 655 卡6、爬楼梯1500级（不计时） 250 卡7、快跑 (一小时10公里）700 卡8、爬梯机 680 卡
