是的。

资料扩展:

八分钟一公里的配速不是在走路，而是在跑步，因为走路不可能走这么快的，走路最快也要九分钟左右的时间。跑步这个配速是属于很慢的了，因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，不过这种慢跑锻炼可以有效防止身体损伤，保持身材更健康。