但光吃燕窝吃不下去，是可以兑鲜牛奶，酸奶，及新鲜水果一起吃的，兑哪种都不会影响燕窝的营养成分吸收的。将水果，牛奶和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。意见建议：先用凉水渗下，渗到燕窝软了，这渗的水和燕窝一起炖，炖到差不多好了，就下点冰糖，牛奶或水果。