镁普遍存在于食物中，由于叶绿素是镁卟啉的鳌合物，所以绿叶蔬菜是富含镁的。食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量属中等。

除了食物之外，从饮水中也可以获得少量镁。但饮水中镁的含量差异很大。等等

镁经常出现在家的哪些地方

说起镁，年龄大一些的朋友可能首先会想起镁光灯。镁光灯就是闪光灯。我们看影视作品中描述清末民初的一些新闻事件，照相的时候，镁光灯一闪，在强光亮起的同时，一股烟往上升起，摄影者就按下了快门。

这种闪光灯，是以镁粉的燃烧来取得强光的。镁在燃烧的时候，发出耀眼的白色光，作为照相的光源，所以称镁光灯。当然，这种镁光灯是一次性的，镁粉燃烧过，也就不能再燃烧发光了。如今的闪光灯是利用高电压下的氙气发光或发光二极管来实现的，能够使用许许多多次。因此，镁光灯不过是个别人使用的过时的惯用语。

在节日燃放的烟花中，发出耀眼白光的，则仍然是燃烧着的金属镁的粉末。