100克木须肉里面含有189大卡的热量，还含有蛋白质，碳水化合物，脂肪以及纤维素。
木须肉里面还含有维生素c，铁元素，钙质，胡萝卜素也非常的丰富，能够起到抵御皮肤角化作用，还可以让血液循环速度变得更快，可以达到解毒消肿效果，强身健体的作用也是非常不错的。
木须肉的热量是多少
木须肉的热量是多少（179大卡）。
配料：
瘦猪肉 10克、鸡蛋 2个、胡萝卜 50克、黄瓜 50克、木耳(水发) 20克、蒜 三瓣、料酒 10克、淀粉 10克、食用油 50克、精盐 5克、姜 适量、大葱 适量、胡椒粉 5克
烹饪步骤：
1、1. 准备所需的全部食材
2、2、木耳洗净后将其撕成小朵，胡萝卜 和黄瓜洗净切成两三厘米的菱片。
3、3、将料酒和淀粉以及盐都加入到肉里面进行腌制10分钟。
4、4、将两个 鸡蛋打进碗里放入食用盐，并且搅拌成蛋液。
5、5、锅中放油烧热、倒入腌制好的肉翻炒，直到肉变白拿出。
6、6、锅中不用倒油，直接放入蛋液进行翻炒，然后取出。
7、7、锅中倒油加热，放入葱、姜、蒜、爆香，然后将切好的胡萝卜、黄瓜片倒入翻炒至断生
8、 8、然后再将肉、鸡蛋、木耳
9、9、最后加入各种调味品进行翻炒入味后勾芡，即可出锅。
木须肉的热量是多少
121 千卡 / 506 千焦
蛋白质31.6%
脂肪41.3%
碳水27.0%
三大营养素供能比
蛋白质9.9 克
脂肪5.7 克
碳水化合物8.5 克
膳食纤维2.3 克
钠181.99 毫克
相当于0.8碗米饭，4.5把菜，1.9个苹果。消耗这些热量需要跑步22分钟或者跳绳17分钟或者健美操38分钟才能消耗。
