一般人正常行走，大概可以消耗120卡路里左右，在跑步或竞走时消耗的卡路里不一样，与个人运动量有关系，一个体重60公斤的人，如果快走1公里左右，大概可以消耗62.25卡路里，快走9公里，大概消耗560.25卡路里！

若是减肥，如果每天快走两个小时，大概需要两个月才能减掉4公斤左右的脂肪，因此，减肥需要综合方式，单纯利用快走减肥必须要达到一定的时长以及距离！