可以这样写争取本人睡午觉之前，先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟。

晚上，更是重点身体锻炼时间，因为在这个时间段里，我要做全身运动，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。争取能在运动会上取得好成绩。