1、每天用代餐粉取代早中晚两餐，依自己的方便来决定。

2.在逐步达到体重目标或希望维持体形时，改为每日取代一餐。

3.逐渐将代餐换成一般饮食并保持健康饮食习惯也可以坚持用代餐粉，每日取代一餐。 代餐粉能减少热量，达到美体塑身的效果。

究其原因是因为里面所含的魔芋成分遇水迅速膨胀，增强饱腹感，减少摄入体内的热量，降低营养物质在肠内的消化吸收率，最终使体内原有的脂肪得到消耗，达到美体塑身的目的