1、我们乘坐火车时候应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类。

2、还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。

下火车后适合吃什么东西

下火车后可以吃些什么，我们一般坐火车路途遥远，经常会感觉精疲力尽没有胃口，所以下火车之后可以吃一些清淡的食物，比如凉皮，营养粥，牛肉面等。吃一点儿热乎和清淡的食物不仅能够暖心暖胃，也可以让自己胃口好一点儿，不会觉得闷和反胃。