1、选种

尽量在当地销售菜籽种子的地方购买菜籽。在网上购买要去销量好、综合评价高的店铺，质量有保障。

2、催芽

清除和菜籽混合在一起的杂质后催芽，方法为将种子放在30℃左右的温水中浸泡，浸泡时间为5小时，浸泡完成后捞出种子并置于温暖处，待50%的种子露白后播种。

3、整地

光照充足的地块种植生长得比较好，播种前将土壤深翻整平。

4、播种

播种不宜过深，1-2cm为好，播种后覆土，土壤厚度不要超过3cm。

5、管理

播种后定期观察菜籽生长情况，加强苗期病虫害防治工作，可以用针对性强的药剂防治。