用背漂板好。

因为使用背漂对肢体动作的影响比较小，有利于在水中做各种动作，所以现在学游泳多倾向使用背漂。背漂的材质通常是选用环保EVA材质，具有高密度、大浮力、不变形的特点，适合于各个年龄段的游泳初学者以及专业的游泳训练用。一般来说背漂有大、中、小多种选择，背漂可以根据体重、身高进行选择。