1连续后滑：用两脚内刃向前蹬地，向后滑至最大弧线，两脚跟收拢。

2两膝用力伸直，恢复至开始姿势，重复上述滑行动作即可。

3交叉后滑：用右脚蹬地，身体重心移向左侧，左脚向后滑行，右腿在体前伸直。

4右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势进行右脚向后滑行，重复上述动作即可。

注意：在滑行中上体要保持前倾姿势，两膝弯曲。

交替压步切地：每步要带有轻微的小跳，重心前后来回移动，在转弯的时候会明显加速。