早上可以适当进食巧克力，但不能代替主食。

巧克力含有大量的热量，可以满足人体上午需要的能量同时可补充糖分，预防低血糖。而且早上适当进食巧克力不会加重胃肠道负担，也不会影响正常的消化功能。另外，巧克力中含有的可可碱有提神的作用，缓解精神不振、萎靡等情况，有利于早晨的工作和学习。因此早上可以适当进食巧克力。

但是注意不可以将巧克力代替主食，因为巧克力的营养价值较低，单纯摄入巧克力不能补充人体所需的全部营养物质。早上也不能过量进食巧克力，因为大量摄入巧克力容易使体内积聚过多的热量，可能会导致肥胖。