静蹲对提高短跑速度和效果不是十分好。因为静力性练习对于提高爆发力没有什么太大的影响。而短跑他的成绩速度主要取决于爆发力，步频和步幅。而静蹲可以提高肌肉的力量，但他不能提高肌肉的爆发力量。换句话说，静力性练习把肌肉练死了。失去了奔跑的能力。