1．观察和移动：为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。
2．选择接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。
体育运动观察顺序
1、热身运动：
大概5分钟吧，时间最短，但是作用不可忽视。热身内容一般包括两种，一是肌肉拉伸，一般是动态拉伸。唤醒那些一天没有用到的关节肌肉，告诉他们，马上要干活了！二是蹦蹦跳跳让身体热起来，防止一会我们高强度的运动会伤害到膝盖关节什么的。
2、无氧运动：
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的狀态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。比如:腹部训练、臀腿训练、肩背训练等
3、有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。比如:跑步、游泳、健身操等。
4、拉伸运动：
当长时间做一种动作或长时间进行运动，所用到的肌肉会出现僵硬甚至痉挛的现象，拉伸正是减缓肌肉、消除痉挛和僵硬的最好方法，可以缓解肌肉紧张和酸痛，并且当你运动疲劳后，做拉伸运动不仅能保护韧带、放松肌松弛紧张的肌肉，还能够减少肌肉的压迫从而促进血液循环，加速运动后的恢复。
体育运动观察顺序
一次完整的体育健身活动主要包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为准备活动、基本活动、放松活动。
1，准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。
2，基本活动包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式。
3，放松活动是运动健身活动后进行的各种身体活动，主要包括行走或慢跑等小强度活动和种牵拉练习。
