酸奶更好一些。

酸奶当中的益生菌对人体有益，有助于消化，也没有热量。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却罐装的一种牛奶制品，市场上酸奶制品多以凝固型，搅拌器和添加各种果汁果酱等辅料的果味行为多。