18米杠铃杆够用

1、5还是1.8还是你自己躺下去试啊，一般来说我感觉大点的好。如果放不下就只能1.5了。1.5米的便于存放，节省空间！推胸一般都用长的 1.8(9)米，练肩 的一般都用1.5(6)米

不过最好用长的. 什么都可以练。其实趋避不是很大，还是要自己用起来合适，放到家里也合适的就行。