劳动会使人体长时间固定于某种体位，导致部分肌肉过度疲劳而引发病变，而身体其他部位的肌肉和骨骼却不能得到锻炼。比如：长时间弯腰拖地扫地会引发腰背肌过度疲劳和松弛，促使腰椎间盘突出的发生率增高长时间抱孩子和擦桌子易导致肘关节过度疲劳，关节炎的发生率也会相应增高等等。所以，尽可能的避免长时间的单一种类劳动，可以有效地保护肌肉的协调性和有效性，维持和增加肌肉骨骼的寿命。
运动是在一定时间内多肌肉群，甚至全身肌肉的活动，则可以有效的锻炼肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、肌肉与神经之间的协调性。比如：跑步和快走并不单一促进胳膊和腿的锻炼，更是腰背肌和腹肌的锻炼跳绳过程中颈部肌群的锻炼并不亚于肩部和踝关节的锻炼打太极拳和八段锦更是可以在缓慢的运动过程中促进全身肌肉的最大限度锻炼等等。所以，运动不但可以避免单一肌群的疲劳度，有效的增加肌肉和骨骼的寿命。
劳动和运动一样吗区别在那里
劳动和运动不一样，两者区别如下：劳动是人类运动的一种特殊形式。在商品生产体系中，劳动是劳动力的支出和使用。
从哲学高度看，劳动是主体、客体和意义的内涵集成体。
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
2、两者的范围不一样劳动分类包含人类运动、体力运动、脑力运动、生理力运动。运动是体力运动与脑力运动相结合，它以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
3、两者物理价值不一样劳动能够对外输出劳动量或劳动价值的人类运动，劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段。
运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
