馒头含糖高，香瓜每100克含有大约26大卡的热量，一个香瓜的热量大概是78大卡。香瓜水分高，热量低，适合减肥时期吃。

正常情况下，一个馒头的热量大概在一百八十大卡左右。意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。