初级水平，成年人都做的到

二十公斤的臂力器属入门级别，相对简单易上手，适用于初级玩家和体质瘦弱的人用来辅助锻炼。虽然，一次性可以做到六十个，对于大多数成年人的标准，都可以做的到。因其受力弹簧较细，反作用力小，很小的力即可使其掰开，动作相对简单安全。