负跟鞋是康复的，每次穿十来分钟，累了就休息休息，负跟鞋能锻炼腰背肌，最开始穿个十来分钟就累了，时间久了每天锻炼，通过半个月左右的适应锻炼，达到穿一两个小时都不累的效果，腰也会舒服很多！要看具体的情况确定穿戴的时间，累了就休息，不用去参照别人合适的时间，根据发明负跟鞋的模拟体验，起码也要保障受试者的安全。