八岁还属于儿童，是未成年人，如果跑步的话，两公里左右比较合适。

因为孩子太小，骨骼和身体的各项机能，还没有完全发育成熟，跑的太多容易造成损伤。适当的进行跑步锻炼，养成爱跑步的习惯是主要的，其次是通过跑步锻炼，提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，有利于孩子健康成长。