意思是不奖励自己。

戒导的方法:

高度自律，学习，有耐心，没有戒不掉，这办法其实也很简单，饮食清淡，早睡早起，晚上不去任何刺激的场所，少上网，有事就上，没事不上，每天学习戒色文章，中国传统文化，不中断，没事就看，净化自己的大脑，观心断念，修身养性，就这些。

我发现好多人都不愿意这样去做，心理依然想着，我什么都不改变，能不能戒，我来说句实话，不可能，半吊子永远都是半吊子，你只能高度自律。