话梅热量在181卡左右。话梅粉中含有人体所需要的蛋白质，维生素和多种有机酸，具有止咳化痰，健脾益胃的作用，可帮助增强食欲。其中含有膳食纤维可促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，可清除体内自由基，预防衰老。每天可以选择适当的摄入，不可以一次性摄入过多，其中含有较多的添加剂，对人体会造成多种伤害，平时多注意饮食搭配。