滑盘初期还实用手肘撑着更稳一些，降低重心也不容易造成运动损伤。核心收紧！坚持锻炼一段时间后核心力量加强了。身体稳定性更高就可以过渡到手腕撑。还是建议戴好护腕，我们是为了健身，万一力竭摔倒还有个保护！手腕撑可玩的花样也很多，运动幅度也会更大。