心理学中的21天定律是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。

分为三个阶段：1、1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。2、7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。