01

拖延是一个习惯，习惯总有它的惯性，也就是说，它会保持当前的状态一直持续下去。

举个栗子，你在玩游戏、看视频或者刷朋友圈的时候，中间是不会立刻停下来的。

在这个过程中也没有很享受，但就是停不下来。

人很难从这个状态自觉地走出来。

但是，当外界向你有一个压迫的力量时，这个惯性很容易被打破。

就像你突然被告知明天要进行某个科目的考试，你懒散的惯性一定会被打破。

突然被迫施压，ddl前通宵复习的感觉一定很难受，因为改变自己总是伴随着不适，但这种感觉是要经历的。

反过来想，在日常过程中，我们能不能给自己加一个外界的力量打破自己拖延的惯性呢

02

那么方法来了：心里默默倒数十秒钟。

10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、「行动！！！」

这十秒钟，你在给自己施加外界压力过程中，你会非常不适，内心在一秒秒地走向崩溃。

当数到1的时候，数字0在心理上就是「行动！！！」的指令，这股力量会驱使动作产生。

十秒钟后，人的状态真的就改变了。

想要起床，倒数十秒就做起来穿衣服。

想要出去，倒数十秒就走出门。

良好的开端是成功的一半。

---柏拉图

开始做事之后，摆脱原有的状态进入新的状态时，接下来就很容易形成新的惯性了。

除了改变拖延的现状，当你要开始做某事，发现要犯拖延症的时候，这个法则依旧通用。