无级变速自行车在1档时提速最快最省力，在6档速度快，但比较费力。这是因为前齿轮盘的大小和后齿轮盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。

前齿轮盘越大、后齿轮盘越小时，脚蹬时越感到费力气。前齿轮盘越小、后齿轮盘越大时，脚蹬时越感到轻松。当然根据不同车手的能力和不同的路况路段调整前、后齿轮盘的大小来调整自行车的车速，以省力快速舒适为好。