竞走五分配速就是每公里用5分钟时间跑完。五分配速意思就是：5分钟每公里，12公里每小时，200米每分钟。也就是说如果步幅1米，需要200步每分钟的步频才能达到。如果步频是180，则步幅至少应该达到111.2厘米。