配速520的意思就是平均每公里的速度是5分20秒。525配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。

速度达到了525分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了525分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。