臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉,包括肱三头肌,胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒,是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械,锻炼时将手握住棒子两端,与放在与肩齐平的位置开始掰,掰到臂力棒呈反U字形为止均匀发力慢慢来
原创 | 2022-11-25 09:43:55 |浏览:1.6万
臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉,包括肱三头肌,胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒,是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械,锻炼时将手握住棒子两端,与放在与肩齐平的位置开始掰,掰到臂力棒呈反U字形为止均匀发力慢慢来
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