根据泳池长度来计算。标准泳池长度为50米，游泳一个来回就是100米，在游泳过程中记住游了多少个来回，就知道已经游了多少米。

也有短泳池长度为25米的，计算方式也和前面说的一样。如果经常游，动作比较固定，每一次完整动作有多远也能够测试出来。