根据水温确定控制游泳时间,一般水温在15度以上可游30分钟左右,水温越高,游的时间可以适当延长。水温在10度以下可游20分钟以内

游泳要循序渐进,初次参加冬泳的人,如果感觉到很强冷的刺激,当身体感觉到不能承受时一定要及时出水