助跑:三级跳助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。需要注意的是最后几步助跑...
两臂的摆动与呼吸的配合:摆臂与呼吸合理配合很重要，预摆时双臂放松由下向上慢摆到头上，跟着...
身体重心前移:当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势...
助跑三级跳全程一般多少步
14-18步，根据个人情况决定。
按你的助跑节奏从起跳板处反向跑几次大概就出来了，一般跑14-18步，如果你是一般练习水平的男生助跑距离大约定在22--28米左右就可以了，在测量确定助跑距离时，你每次的助跑节奏一定要相对稳定，这样你测量出来的助跑距离才能相对的准确.
