邯钢2022年退休能拿3000元左右的退休金，根据邯钢相关资料显示，退休金在3000块钱左右。29年工龄，2022年退休，如果你一直是在企业交的养老保险，那么也是从企业退休的，那你退休了以后，养老金应该在3000块钱左右。按照邯钢养老金上调计算公式，企业退休人员月增加基本养老金=90元+缴费年限×3.5元，经过计算是3000元。