首先选好时节，7月份野生植物生长的很茂盛，这时苘麻也开完花结果，果实是青绿还没有变黑，此时就可以刨麻根虫了

然后是选好地点，找有大片苘麻的地方，逐个观察苘麻的根部，如果发现根部离地5厘米内有锯末类似的物质，　此时连根拔起，磕掉根部的土，从有虫眼儿的地方剪去须根，1个完好的“麻根儿”就刨出来了。8月初也是刨麻根的好时候，天气比较凉爽，雨后去挖麻根更省力。8月份刨出的根一般多为青根。