标准穿法是先穿脚踩裤，再穿体操服。正式表演都是这么穿的。但在非正式的课堂上，也有人先穿体操服再吧连裤袜穿在外面，主要是方便上厕所：上厕所时候把连裤袜脱下，把体操服裆部往旁边拉开就可以了。一般是专业舞蹈学生，整一天穿着舞蹈练功服，需要上厕所。

业余的学生如果就上一两小时的课，没有上厕所的问题，就可以按标准穿法。