腕屈肌和腕伸肌。手腕处没有肌肉，但有肌腱和韧带哦。

手腕的力量的提升，实际就是前臂肌肉力量的提升。

通俗点讲，握力和腕力都是对前臂肌肉的锻炼。 对于所有拉力动作的追求，都可以着重加强前臂锻炼，这也是绕不过去的基础训练，虽然存在助力腕带可以辅助，但仍然需要强健前臂的加持。