骑行山地车出现这种问题的解决办法有几种。

首先是降低车座杆高度。不论是普通的山地车还是自卸山地车，车座都是可以升降的，可以降下车座杆适应高度。

其次是调节避震器高度也可以降下山地车高度。还有就是车座仰角也可以调整，以适应人体身高。