弯举的话应该二十公斤或者二十五公斤算是健身达人里面的入门水平了，男士的话，女生的话十公斤和五公斤算是入门水平了

弯举多少公斤才算入门

锻炼身体从什么时候开始都不算晚，同样，因每个人的身体状况不同，使用健身器材的重量也无所谓是否入门，主要适合才最重要，避免身体没锻炼好，反到受到伤害。

弯举以哑铃为例，单次十个左右，这个重量就比较合适。同时，最好做五到六组，可以起到增肌效果。