弯举有单手弯举,牧师登弯举还有双手曲杠坐姿或是站姿弯举,里面还有一些技术要求,在完成过程中需要规范去完成,如果是单手用60斤弯举做组,那二头肌绝对超过40cm,双手做弯举,一边15公斤,坐姿弯举,上身不动,二头弧立发力,水平也不错,应该是长时间有规律训练
原创 | 2022-11-23 21:06:17 |浏览:1.6万
弯举有单手弯举,牧师登弯举还有双手曲杠坐姿或是站姿弯举,里面还有一些技术要求,在完成过程中需要规范去完成,如果是单手用60斤弯举做组,那二头肌绝对超过40cm,双手做弯举,一边15公斤,坐姿弯举,上身不动,二头弧立发力,水平也不错,应该是长时间有规律训练
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