田径场太硬时不宜穿硬底鞋跑步，视距离远近来选择合适的运动鞋。

若是参加短距离跑项目，特别是100、200米项目，可以穿鞋底摩阻力较大的短钉运动鞋来跑，可以避免场地过硬而扭伤脚踝或膝关节。

若是参加中长距离项目，建议穿平底摩阻力较大的运动鞋来跑，避免长时间跑对膝关节的冲击。