跑10公里，按照距离上来说，也就是10000米。说长不长，也就四分之一个马拉松而已说短也不短，如果你在标准田径场上跑的话，正常的标准田径场内圈长度是400米，外圈的长度大约在450米左右，所以在最外圈需要跑22圈，在最内圈需要跑25圈。