体重70kg，三大项过350kg算练力量入门，身体健康的青壮年针对性锻炼一段时间很容易做到。

三大项450kg算练的还可以的，可以算合格吧。但绝对力量还达不到称霸一般健身房的水平。最多算普通健身房的第一梯队，当然考虑体重因素确实可以算普通健身房里最厉害的。

三大项达到550kg以上那才算真正厉害的高手。即使不考虑体重因素，绝大多数健身房你也难逢敌手，但想参加比赛还是差一些