回答

1、动感单车的速度保持在15到20码比较合适。

2、先根据个人的身体素质不同，需要因人而异，动感单车的速度是可以进行调节的，正常情况下来说，要达到锻炼身体，燃烧脂肪的目的速度越快当然越好，但是也要根据个人的体质来决定。

3、锻炼需要循序渐进，也需要持之以恒。