网上卖的粗粮饼是真的，下单之前先和网上店铺里的客服沟通下，问清楚要买粗粮饼的成分，也可以自己看下粗粮饼的详情介绍，看看粗粮饼的成分表，然后再下单买，一般都是真的。但是，所谓的粗粮饼里，为了让口感更好，在粗粮饼也会参些细粮的。