阻氧面罩通过控制呼吸进气量的大小，来达到强化呼吸肌的目的。

阻氧面罩的使用，就一定要讲究一个方法，那就是主动呼吸，不能被动呼吸，比如跑步的时候，呼吸节奏要由自己把控，不然阻氧面罩只能阻碍运动能力，而起不到强化呼吸肌的作用。