三文鱼也是一种鱼肉，是一种营养物质，正常情况下一周吃两到三次就好，而且鱼肉吃了不会发胖，为了保持营养均衡，建议你可以再吃一些牛肉和鱼肉，鱼在午餐和晚餐吃比较容易吸收。三文鱼有保健功效而无医用疗效，所以不需要规定吃的时间天数，适量吃就行，没有固定的片数，根据自己体质决定。