如果是在路况好的优质公路上，山地车换光头胎大概能提高10-20%，主要是前轮阻力损失小了。

不爬坡的话短时间保持30KM/h应该是不难的，如果要保持长时间，那就要看个人的身体素质了，不过山地车的姿势其实不适合长时间高速骑行，所以长时间维持高速需要比骑公路更好的体力。